Herstellen van de griep

Hoe herstel jij van griep? 

Momenteel gaat het goed rond met die lastige griep. Sommige mensen (waaronder ik) hebben zelfs twee de griep gehad. Een goede griep duurt snel een week qua herstellen. Helaas zie ik veel mensen toch sneller aan het werk gaan dan goed voor ze is. 

Om het herstel te ondersteunen geef ik wat tips om de griep-resten op te vangen:

• Ga lekker vroeg naar bed. Rond half 10 al op bed liggen lezen is al heel gezond voor je. Gelijk slapen hoeft niet eens maar een tijdschriftje of een makkelijk boek lezen is wel heel erg ontspannend
• Doe een ochtend of middag dutje als extra ondersteuning. 
• Eet meer volle producten. De meeste van ons hebben geen honger of trek in eten tijdens het ziek zijn. Weinig of niet eten kan op zich voor even geen kwaad. Maar als je honger weer terug komt, eet dan volle melk of roomboter. Een extra stukje vlees of vis mag ook zeker.  Ik zweer zelf bij extra gebakken of gekookte eieren.
• Neem overal fruit mee naar toe. Die extra vitaminen zullen je zeker meer steun geven!
• Ga niet direct weer volop zweten in de sportschool. De eerste tijd is het beter om gematigd te bewegen zoals een stuk wandelen of fietsen.
• last nut not least: geef jezelf de tijd om te herstellen.

Veel sterkte deze winter!