Boekentip: "Eerlijk Over Yoga" William Broad

Dit boek krijgt momenteel veel aandacht en dat is niet voor niks. Het is een duidelijke uiteenzetting van yoga en dat is gedaan vanuit een nuchter perspectief. Ik kan wel zeggen een Westers perspectief. De schrijver is al jaren een trouwe beoefenaar en weet uit eigen ervaring wat yoga kan doen en wat yoga is. En, in dit boek doet hij uitgebreid en diepgaand onderzoek naar de waarheid, de effecten en de risico's van de yoga. 

Geschiedenis
Het boek start met de geschiedenis van yoga en wie daarin welke rol heeft gespeeld. Ook gaat hij in op welke ontwikkeling yoga heeft doorgemaakt in de laatste eeuw. 
Verder legt hij uit welke yoga stijlen er nu bestaan en waar ze vandaan komen. Dit geeft een juiste basis voor je eigen beeldvorming. 

Effecten
Vervolgens belicht het boek de effecten die yoga kunnen hebben op je gezondheid, je mentale gesteldheid en stemmingen. Alle effecten laat hij zien aan de hand van onderzoeken die in de loop van tijd zijn gedaan. Vanuit deze resultaten worden een hoop mythes ontkracht. 
Een daarvan is bijvoorbeeld dat je gewicht verliest door yoga.

Risico's
Wat vooral erg sterk is van dit boek, zijn de uitgebreide beschrijvingen van de risico's die mensen kunnen lopen bij het beoefenen van de yoga. Yoga wordt vaak gezien als iets softs... "Baat het niet, dan schaad het niet" hoor ik vaak. Niets is minder waar. Yoga kan juist door verkeerde uitvoer van de asana's wel ernstig letsel veroorzaken: Luxaties, spierscheurtjes, beroertes en wervelbreuken etc. Het komt allemaal voorbij in de EHBO. 

Effecten
Pas nadat de risico's uitgebreid aan bod zijn gekomen, gaat de schrijver in op de potentiële genezende werking van yoga. Hier spreekt hij over onder andere het verbeteren van de houding, vermindering van depressiviteit, de verandering van de hormonen (gelukshormoontjes), verbetering van het sexleven en het verhogen van de concentratie en inspiratie. Hierin blijft hij kritisch en waarschuwt hij voor pseudo-wetenschappelijk onderzoek die een verkeerd beeld kan schetsen. 

Toekomst
De vraag is nu: waar gaat de yoga heen? De afgelopen 10 jaar is het beoefenen van yoga "gewoon" geworden. De groei is enorm en yoga heeft een hoop aan populariteit gewonnen. Met die groei zal ook steeds meer onderzoek gedaan worden naar effecten van yoga. Dit zal zeker een positieve draai geven aan het integreren van yoga in het dagelijks leven van meer mensen.
 
Conclusie
Wat bijzonder is aan dit boek dat het met beide voeten op de grond een helder beeld geeft van de mogelijkheden van yoga en vooral ook de keerzijde van yoga. Dit samen geeft een eerlijk beeld van yoga. Denk maar aan Yin en Yang. Iets kan nooit volledig verlichtend zijn. De donkere kant is een noodzakelijk kwaad om tot een evenwicht te komen.  Yoga is niet alleen maar positief en fijn, het heeft duidelijk ook een keerzijde. 

Dit boek heeft mij van het begin tot het eind geboeid. Kortom een aanrader.